🚀 Bắt đầu
Cài app và thiết lập lần đầu
Mất khoảng 10 phút từ lúc tải app đến khi vào dùng. App sẽ hỏi 7 câu đơn giản để hiểu bạn — sau đó tự gợi ý bài tập, món ăn, kế hoạch phù hợp.
Tải BaroX về iPhone
Vì sao quan trọng
Hiện BaroX chỉ có trên App Store cho iPhone. Bản Android sẽ có trong tương lai.
Cách dùng
- 1Mở App Store trên iPhone của bạn.
- 2Chạm tab Tìm kiếm ở góc dưới phải → gõ "BaroX".
- 3Chạm NHẬN để cài. Có thể app hỏi xác thực Face ID hoặc mật khẩu Apple ID — bạn xác nhận bình thường.
- 4Sau khi cài xong, biểu tượng BaroX màu xanh ngọc xuất hiện trên màn hình chính. Chạm để mở.
[Ảnh chụp màn hình]
Mẹo
Cài đặt và tải app hoàn toàn miễn phí. App không có quảng cáo, không bán dữ liệu của bạn.
Đăng ký tài khoản
Vì sao quan trọng
Bạn cần email để đăng ký. Email dùng để khôi phục tài khoản nếu lỡ quên mật khẩu, và để gửi xác nhận khi bạn xoá tài khoản.
Cách dùng
- 1Mở app BaroX lần đầu → chạm nút "ĐĂNG KÝ".
- 2Nhập email + mật khẩu (ít nhất 6 ký tự) → chạm tiếp tục.
- 3Mở email vừa nhập → tìm thư xác nhận từ BaroX (kiểm tra cả mục "Spam" nếu không thấy) → chạm link xác nhận trong thư.
- 4Quay lại app → đăng nhập với email và mật khẩu vừa tạo.
[Ảnh chụp màn hình]
[Ảnh chụp màn hình]
Lỗi thường gặp
❓ Không nhận được email xác nhận?
→ Kiểm tra mục "Spam" hoặc "Junk". Nếu vẫn không có sau 5 phút, vào màn hình đăng nhập → chạm "Gửi lại email xác nhận". Nếu vẫn không được, dùng email khác (Gmail thường nhanh nhất).
❓ Báo "email đã tồn tại"?
→ Email này đã đăng ký trước đây. Quay lại màn hình đăng nhập, dùng "Quên mật khẩu?" để đặt lại mật khẩu mới.
❓ Mật khẩu yếu?
→ Mật khẩu phải ít nhất 6 ký tự. Để an toàn, dùng kết hợp chữ + số (ví dụ: barox2026). Đừng dùng mật khẩu giống các tài khoản khác.
7 bước thiết lập ban đầu
Vì sao quan trọng
App hỏi 7 câu đơn giản để hiểu bạn: tuổi, giới tính, cân nặng, mục tiêu, mức vận động, giờ ngủ, giờ thức. Không có câu trả lời đúng/sai — bạn cứ trả lời thật, app sẽ cá nhân hoá theo.
Cách dùng
- 1Bước 1 — Họ tên: nhập tên thật để app gọi đúng (vd: "Đỗ Văn Tiến"). App chào "Chào Tiến" trên trang chủ mỗi sáng.
- 2Bước 2 — Tuổi + giới tính + chiều cao + cân nặng: các con số này dùng để tính lượng calo và protein bạn cần mỗi ngày.
- 3Bước 3 — Mục tiêu: chọn 1–3 mục tiêu (giảm cân / giữ dáng / tăng cơ / ngủ ngon / giảm căng thẳng / năng lượng cao). App sẽ gợi ý bài tập + món ăn theo mục tiêu này.
- 4Bước 4 — Chế độ ăn + dị ứng: nếu bạn ăn chay, kiêng đường, hoặc dị ứng với hải sản, đậu phộng... ghi vào để app loại các món không hợp khỏi gợi ý.
- 5Bước 5 — Mức vận động hàng ngày: ngồi văn phòng? Đi lại trong nhà? Vận động thường xuyên? Câu trả lời này cộng với cân nặng để tính ra calo phù hợp.
- 6Bước 6 — Giờ ngủ + giờ thức: ngủ lúc mấy giờ, dậy lúc mấy giờ. App phân loại bạn là "chim sơn ca" (dậy sớm), "cú đêm" (ngủ muộn), hoặc "trung gian" → xếp bài tập theo nhịp này.
- 7Bước 7 — Xác nhận + xem kế hoạch: app hiện kế hoạch ngày đầu của bạn. Chạm VÀO BAROX → bắt đầu.
[Ảnh chụp màn hình]
[Ảnh chụp màn hình]
Mẹo
Các thông tin này có thể chỉnh lại bất cứ lúc nào ở tab Cá nhân → Sửa hồ sơ. Nếu cân nặng thay đổi, vào ghi lại để app tính lại calo cho đúng.
Đăng nhập, đăng xuất, đổi mật khẩu
Vì sao quan trọng
Tài khoản BaroX hoạt động trên iPhone của bạn. Nếu đổi máy mới, đăng nhập lại sẽ đồng bộ toàn bộ dữ liệu (tập, ăn, gia đình...) từ máy chủ về.
Cách dùng
- 1Đăng nhập: mở app → màn hình chào → nhập email + mật khẩu → chạm ĐĂNG NHẬP.
- 2Quên mật khẩu: ở màn hình đăng nhập, chạm "Quên mật khẩu?" → nhập email → chạm gửi → mở email tìm link đặt lại mật khẩu mới.
- 3Đăng xuất: vào tab Cá nhân → cuộn xuống dưới cùng → chạm "Đăng xuất" (chữ đỏ).
- 4Xoá tài khoản: vào Cá nhân → Bảo mật → Xoá tài khoản. App sẽ yêu cầu nhập lại mật khẩu để xác nhận. Sau khi xoá, dữ liệu giữ 7 ngày — bạn có thể đăng nhập lại trong 7 ngày để huỷ. Sau 7 ngày, dữ liệu xoá vĩnh viễn.
[Ảnh chụp màn hình]
Lưu ý
Xoá tài khoản là hành động không thể hoàn tác sau 7 ngày. Mọi bài tập, món ăn, kỷ niệm gia đình, thử thách... đều xoá theo. Hãy cân nhắc kỹ trước khi xác nhận.